Når man har forskellige behov i parforholdet

To mennesker behøver ikke have de samme behov for at have et godt parforhold. Den ene kan have brug for meget tid sammen, mens den anden også har behov for tid alene. Den ene vil måske gerne tale om problemer med det samme, mens den anden først har brug for at tænke sig om.

Forskellene er ikke nødvendigvis et problem. Udfordringen kan opstå, når man begynder at opleve den andens behov som en afvisning eller som et tegn på, at noget er galt i forholdet.

Hvis forskellene skaber tilbagevendende konflikter eller afstand, kan parterapi i Roskilde give mulighed for at undersøge, hvad der ligger bag jeres forskellige reaktioner og behov.

Vi viser ikke altid vores behov på samme måde

Det kan være svært at fortælle sin partner direkte, hvad man har brug for. I stedet kommer behovet nogle gange til udtryk gennem irritation, tavshed eller kritik.

Et ønske om mere tid sammen kan eksempelvis komme til at lyde som kritik af, at partneren arbejder for meget. Et behov for ro efter en lang dag kan omvendt blive opfattet som manglende interesse eller nærhed.

På den måde kan begge ende med at reagere på hinandens adfærd frem for at tale om det, der egentlig ligger bag.

Nærhed og plads kan eksistere samtidig

Et klassisk eksempel på forskellige behov handler om balancen mellem nærhed og selvstændighed.

For nogle er tid sammen en vigtig måde at mærke tryghed og samhørighed på. Andre har samtidig et stort behov for egne interesser, venner eller tid alene.

Ingen af delene behøver at være mere rigtige end det andet. Men hvis forskellene ikke bliver forstået, kan den ene føle sig overset, mens den anden føler sig begrænset.

Det kan skabe et mønster, hvor den ene søger mere kontakt, netop som den anden får større behov for plads.

Når forskelligheder bliver til konflikter

Forskellige behov kan også vise sig omkring økonomi, familieliv, intimitet, sociale aktiviteter eller måden, man fordeler hverdagens ansvar på.

Konflikten handler derfor ikke altid kun om det konkrete emne.

Bag en diskussion om eksempelvis tid sammen kan der ligge et behov for at føle sig prioriteret. Bag irritation over praktiske opgaver kan der ligge en oplevelse af ikke at blive set eller værdsat.

Når man får øje på det, der ligger under selve uenigheden, kan samtalen ændre karakter.

At blive nysgerrig på hinanden

Målet i et parforhold behøver ikke være at blive enige om alting. Det kan i stedet handle om at forstå, hvorfor noget er vigtigt for den anden, og hvordan der kan skabes plads til begge.

Hos SamRefleksion arbejdes der blandt andet med emotionsfokuseret parterapi. Her undersøges de følelser, behov og reaktionsmønstre, der påvirker kontakten mellem parterne.

Det kan gøre det lettere at tale om forskelligheder uden automatisk at opleve dem som kritik eller afvisning.

Forskellighed behøver ikke skabe afstand

Et godt parforhold er ikke nødvendigvis et forhold mellem to mennesker, der ønsker det samme hele tiden. Forskelligheder vil naturligt opstå, og behov kan desuden ændre sig gennem livet.

Det afgørende er ofte, om man kan tale om dem på en måde, hvor begge oplever at blive taget alvorligt.

Hvis de samme forskelle igen og igen fører til konflikter eller afstand, kan det være værd at undersøge, hvad der sker mellem jer. En større forståelse af både egne og partnerens behov kan være et vigtigt skridt mod at skabe mere tryghed og kontakt i relationen.

Læs også: Spartling Horsens – hvilke ujævnheder kan spartling rette op på?